Siła nawyku

Jesteś przepracowany i boisz się, że zaniedbasz swoje codzienne obowiązki? Nic bardziej mylnego. Naukowcy udowodnili, że jeśli twoje nawyki są już mocno utrwalone, nie zrezygnujesz z nich pomimo silnego zmęczenia i stresu, nawet jeśli jest to np. wizyta na siłowni. Podczas przeprowadzonego badania odkryto, że studenci nie rezygnują ze swoich codziennych nawyków, nawet podczas stresującej sesji egzaminacyjnej. Ponadto nie miało znaczenia czy pomagały one w osiągnięciu przez nich założonego celu, czy też nie. Po prostu działali automatycznie. Dzieje się tak, ponieważ w stresie nasza samokontrola ulega obniżeniu. Stres wyłącza rejony mózgu zaangażowane w długoterminowe planowanie, intensywną uwagę i przemyślane decyzje. To dlatego, że funkcje te są zbędne, kiedy w grę wchodzi przetrwanie. Natomiast nawyki, które może nie są działaniami naturalnymi, stały się automatyczne, poprzez długotrwałe ich powtarzanie. Rezygnacja z nich wymaga wysiłku umysłowego, którego nie wymaga z kolei ich dalsze wykonywanie. O ile nawyk chodzenia na siłownię jest tutaj pozytywnym przykładem, o tyle zajadanie frytek w stresie już takie dobre dla nas nie będzie…

Przeczytaj także:

Często zdarza się wam spóźnić? Koniecznie zajrzyj tutaj!

 

Komuś z twoich znajomych przyda się wiedza zawarta w artykule? Powiadom ich o tym! Używając poniższych ikonek. No i nie zaszkodzi polubić 😉

Komentarze
Akceptuję regulamin komentarzy i użytkowania portalu rozumnie.pl

Skomentuj jako pierwszy.


 

Kojący dotyk matki

Jak sądzicie, co najlepiej wpływa na poczucie bezpieczeństwa? Jeśli komuś przyszła na myśl mama i jej opiekuńczy dotyk, to trafił w sedno. Ciekawe badania przeprowadziła […]

Czytaj dalej