Siła nawyku

Jesteś przepracowany i boisz się, że zaniedbasz swoje codzienne obowiązki? Nic bardziej mylnego. Naukowcy udowodnili, że jeśli twoje nawyki są już mocno utrwalone, nie zrezygnujesz z nich pomimo silnego zmęczenia i stresu, nawet jeśli jest to np. wizyta na siłowni.

Czytaj dalej

Stres opóźnia gojenie ran

Stres to nic dobrego. Odkąd zagościł w Polsce w latach 90-tych wraz z rozwijającym się kapitalizmem i jego przyspieszonym pędem życia, wszyscy wiemy, żeby trzymać się od niego z daleka. Wiemy, że stres obniża nasze samopoczucie i prowadzi do rozpadu związków, depresji. Ale stres odbija się także na naszym zdrowiu fizycznym.

Czytaj dalej

Jak poradzić sobie ze złością i agresją w związku?

Złość jest emocją, która informuje, że dzieje się coś niekorzystnego. Funkcja złości to mobilizacja ciała do obrony i walki.  Jednak, w świecie relacji międzyludzkich, bitwa nigdy nie jest dobrym rozwiązaniem.

Czytaj dalej

Kojąca natura

Kto z nas nie lubi wypoczynku na świeżym powietrzu? Nic w tym dziwnego, bo zostało to naukowo dowiedzione, że nawet 5 minut obcowania z przyrodą i zielenią podnosi naszą samoocenę i dobre samopoczucie. Szczególnie pozytywny wpływ ma zieleń natury na ludzi młodych i z problemami psychicznymi.

Czytaj dalej

Szczęśliwi żyją dłużej!

To, że stres ma negatywny wpływ na nasze zdrowie, jest dosyć oczywiste. Badacze chcieli jednak sprawdzić, jak poczucie szczęścia wpływa na długość naszego życia.

Czytaj dalej

Mobbing

Marek, wbiegł do biura, w szalonym pędzie zerkając raz po raz na zegarek. Gdy ujrzał przy biurku znajomą, smukłą sylwetkę, serce podeszło mu do gardła. Już na niego czekała, mimo, że spóźnił się raptem trzy minuty. Smoczyca. Alicja.

Czytaj dalej

Czy świątecznej gorączki można uniknąć?

„Święta, święta i po świętach!” A przed świętami gorączkowy szał przygotowań, który niejednego przyprawił o ból głowy. Czy święta mogą być dla nas okresem spokojniejszym i bardziej przyjaznym? Okazuje się, że tak. Wystarczy tylko, że zweryfikujemy swoje świąteczne priorytety.

Czytaj dalej

Ból brzucha i pleców zaczyna się w głowie, czyli rzecz o dolegliwościach psychosomatycznych

Dolegliwości psychosomatyczne. Brzmi zawile. To musi być coś skomplikowanego, bardzo poważnego i pewnie dotyka nielicznych pechowców. Spróbujmy inaczej: wrzody żołądka, migrena, choroba wieńcowa – brzmi jaśniej, pewnie nawet znajomo. To tylko nieliczne zaburzenia psychosomatyczne na jakie jesteśmy narażeni my – obywatele pędzącego świata.

Czytaj dalej

Sposoby radzenia sobie ze stresem – męski punkt widzenia

W obecnych czasach na każdym kroku spotykają nas sytuacje, które powodować mogą stres. Nie bez powodu jest on nazywany chorobą cywilizacyjną XXI wieku. Praca, kredyty, służba zdrowia, polityka, problemy rodzinne… Wszystko to wpływa na nasze samopoczucie. Sposoby, jakie pomagają nam sobie z tym poradzić, są rozmaite. Istnieją również pewne różnice w tym, jak ze stresem […]

Czytaj dalej

Sposoby radzenia sobie ze stresem – kobiecy punkt widzenia

Stres – dotyka każdego, zżera nas od środka, przyprawia o ból głowy, brzucha. To, jak sobie z nim radzimy, ma zasadniczy wpływ na nasze samopoczucie. Czasem, gdy szukamy wsparcia w najbliższej nam osobie – mężu, żonie, narzeczonym czy narzeczonej, dziwimy się, jak niewiele rozumie z naszych trosk! Czy wynika to ze złej woli czy ignorancji? […]

Czytaj dalej

Typy osobowości i związane z nimi dolegliwości

Czy typ osobowości może wpływać na to, na jakie cierpimy dolegliwości? Czy to, jak reagujemy w sytuacjach trudnych i jak radzimy sobie ze stresem może mieć wpływ na nasz stan zdrowia? Naukowcy są zdania, że tak!

Czytaj dalej

Uśmiech łagodzi ból

To zaskakujące, ale samo nadanie naszej twarzy radosnego wyrazu, nawet gdy doświadczamy jakieś przykrości, może załagodzić jej efekty. Biorący udział w eksperymencie studenci zanurzali dłoń w naczyniu z lodowatą wodą.

Czytaj dalej

Kobiecy stres i przeciążenie a wpływ na związek

Późne popołudnie. Ewa i Paweł wrócili niemal równocześnie z pracy. Paweł odłożył walizkę, przebrał koszulę na znacznie luźniejszy sweter i rozłożył się wygodnie na kanapie. Za chwilę miał się rozpocząć jego ulubiony teleturniej. Dźwięk gospodarza programu zaczął się jednak pokrywać ze słowotokiem zdenerwowanej Ewy.

Czytaj dalej

Często się kłócisz? Uważaj na swoje zdrowie!

Duńscy naukowcy przeprowadzili badania, których rezultat jest zaskakujący. Osoby, które często się kłócą, zwiększają ryzyko śmierci w średnim wieku nawet dwukrotnie!

Czytaj dalej

Strach czy gniew – co szkodzi nam bardziej?

Każdy z nas reaguje inaczej w sytuacjach stresowych. Jedni na myśl o czekającej ich reprymendzie od szefa bledną ze strachu, inni zaś reagują gniewem. Aby zbadać, która z tych reakcji jest bardziej szkodliwa dla zdrowia, przeprowadzono badanie.

Czytaj dalej

Stres zabija mózg

Zbyt intensywna praca, wychowywanie dzieci, krążące gdzieś nad naszymi głowami widmo spłaty kredytu na mieszkanie – wszystkie te czynniki wpływają na to, że możemy czuć się zestresowani. Przewlekły stres może z kolei skutkować takimi dolegliwościami jak bezsenność, zmęczenie, wrzody żołądka.

Czytaj dalej

Stres… Poprawia pamięć?

Masz problem z przypomnieniem sobie szczegółów jakiegoś wydarzenia? Winić za to możesz swój dobry nastrój.

Czytaj dalej