Na zdrowy umysł: joga!

Wszyscy wiemy, że joga i medytacja, choć brzmią obco i tajemniczo, zbawiennie wpływają na umysł i ciało człowieka. Jednak czy trzeba długo trenować, żeby odczuć ten dobry efekt? Okazuje się, że 20 minut dziennie także zrobi swoje! Badacz z amerykańskiego uniwersytetu dowiódł, że nawet tak krótki trening znacząco poprawił wyniki badanych w testach wymagających skupienia […]

Czytaj dalej

Jak namówić do przestrzegania zasad higieny?

W dobie antybiotyków, sterylnego sprzętu i wyśrubowanych procedur, zakażenie szpitalne wciąż stanowi realne zagrożenie. W skali roku generuje koszty około 800 milionów złotych. Wiele z przypadków jest po prostu wynikiem nieprawidłowego przestrzegania zasad higieny przez pracowników.

Czytaj dalej

Stres opóźnia gojenie ran

Stres to nic dobrego. Odkąd zagościł w Polsce w latach 90-tych wraz z rozwijającym się kapitalizmem i jego przyspieszonym pędem życia, wszyscy wiemy, żeby trzymać się od niego z daleka. Wiemy, że stres obniża nasze samopoczucie i prowadzi do rozpadu związków, depresji. Ale stres odbija się także na naszym zdrowiu fizycznym.

Czytaj dalej

Efekt Roseto

Czy znacie kogoś, kto zapytany o to, czy chciałby być szczęśliwy, odpowiedziałby nie? Znalezienie takiej osoby, to jak szukanie igły w stogu siana, bo przecież dążenie do szczęście jest jedną z podstawowych ludzkich wartości. Gdzie więc najskuteczniej go szukać i jakie ma to dla nas konsekwencje?

Czytaj dalej

Kojąca natura

Kto z nas nie lubi wypoczynku na świeżym powietrzu? Nic w tym dziwnego, bo zostało to naukowo dowiedzione, że nawet 5 minut obcowania z przyrodą i zielenią podnosi naszą samoocenę i dobre samopoczucie. Szczególnie pozytywny wpływ ma zieleń natury na ludzi młodych i z problemami psychicznymi.

Czytaj dalej

Szczęśliwi żyją dłużej!

To, że stres ma negatywny wpływ na nasze zdrowie, jest dosyć oczywiste. Badacze chcieli jednak sprawdzić, jak poczucie szczęścia wpływa na długość naszego życia.

Czytaj dalej

Inteligencja chroni przed… zawałem?

Wśród przyczyn chorób sercowo-naczyniowych, niechlubne, pierwsze miejsce na podium zajmuje palenie papierosów. Drugie miejsce jest jednak dość zaskakujące – tuż po paleniu tytoniu, najważniejszym czynnikiem ryzyka jest niski iloraz inteligencji.

Czytaj dalej

Mobbing

Marek, wbiegł do biura, w szalonym pędzie zerkając raz po raz na zegarek. Gdy ujrzał przy biurku znajomą, smukłą sylwetkę, serce podeszło mu do gardła. Już na niego czekała, mimo, że spóźnił się raptem trzy minuty. Smoczyca. Alicja.

Czytaj dalej

Ból brzucha i pleców zaczyna się w głowie, czyli rzecz o dolegliwościach psychosomatycznych

Dolegliwości psychosomatyczne. Brzmi zawile. To musi być coś skomplikowanego, bardzo poważnego i pewnie dotyka nielicznych pechowców. Spróbujmy inaczej: wrzody żołądka, migrena, choroba wieńcowa – brzmi jaśniej, pewnie nawet znajomo. To tylko nieliczne zaburzenia psychosomatyczne na jakie jesteśmy narażeni my – obywatele pędzącego świata.

Czytaj dalej

Terapeutyczny wpływ medytacji

Medytacja od tysięcy lat stosowana jest przez wiele osób. Aktualnie służy ona głównie poprawie samopoczucia i osiągnięciu stanu relaksu. Czy ma to swoje naukowe uzasadnienie? Badacze postanowili to sprawdzić.

Czytaj dalej

Zabójcza samotność

Gdybyśmy mieli wymienić najpowszechniejsze przyczyny przedwczesnej śmierci, pomyślelibyśmy pewnie o otyłości, alkoholu czy ogólnie nieodpowiednim trybie życia. Z najnowszych badań wynika, że równie wielki wpływ na nasze zdrowie ma fakt, jak bardzo czujemy się samotni.

Czytaj dalej

Ćwiczenia dla ciała, ducha i kreatywności

Wszyscy wiemy, jak zbawienny wpływ dla naszego zdrowia mają ćwiczenia fizyczne. Poprawiają kondycję, zmniejszają podatność na choroby, pomagają w leczeniu depresji. Jest jeszcze jedna ich zaleta, jaką wzięli pod lupę holenderscy badacze.

Czytaj dalej

Optymizm jak witamina C

Podejście do życia ma wpływ na nasze zdrowie! Jak się okazuje, nasze podejście do otaczającego świata ma wpływ na odporność naszego organizmu.

Czytaj dalej

Często się kłócisz? Uważaj na swoje zdrowie!

Duńscy naukowcy przeprowadzili badania, których rezultat jest zaskakujący. Osoby, które często się kłócą, zwiększają ryzyko śmierci w średnim wieku nawet dwukrotnie!

Czytaj dalej

Kryzys wieku średniego u kobiet

Bożena przetarła wilgotną szmatką blat toaletki. Podniosła wzrok na stojące na niej lustro i skrzywiła się, gdy ujrzała w nim swoją twarz. Kiedy, do cholery, zdążyła się tak pomarszczyć?! Rzuciła okiem na swoje skronie, przeczesując włosy palcami. No tak, te przeklęte, siwe pasemka znowu zaczęły się pojawiać. Przecież trzy tygodnie temu była u fryzjera, czy […]

Czytaj dalej

Strach czy gniew – co szkodzi nam bardziej?

Każdy z nas reaguje inaczej w sytuacjach stresowych. Jedni na myśl o czekającej ich reprymendzie od szefa bledną ze strachu, inni zaś reagują gniewem. Aby zbadać, która z tych reakcji jest bardziej szkodliwa dla zdrowia, przeprowadzono badanie.

Czytaj dalej

Ruch to zdrowie!

Jak to mawiają, w zdrowym ciele zdrowy duch. Każdy z nas spotkał się pewnie w życiu z poradami, mówiącymi o tym, że na chandrę czy przygnębienie najlepszy jest ruch na świeżym powietrzu.

Czytaj dalej