Terapeutyczny wpływ medytacji

Medytacja od tysięcy lat stosowana jest przez wiele osób. Aktualnie służy ona głównie poprawie samopoczucia i osiągnięciu stanu relaksu. Czy ma to swoje naukowe uzasadnienie? Badacze postanowili to sprawdzić. Podczas analizy naukowej okazało się, że praktykowanie medytacji na wyraźny wpływ na poprawę samopoczucia. Najsilniej oddziałuje ona na relacje międzyludzkie – widać wyraźną poprawę w satysfakcji ze związków, poprawę umiejętności społecznych. Słabsze efekty medytacja wywołuje w obszarach koncentracji i uwagi. Jednak już regularna medytacja poprawia pamięć i pozytywnie wpływa na inteligencje. Ponadto różne rodzaje medytacji, różnie oddziałują na poszczególne obszary psychiki. Tak zwana medytacja transcendentalna, stosunkowo młoda technika, polegająca głównie na powtarzaniu mantr, łagodzi negatywne emocje, takie jak gniew czy lęk.
Z badań przeprowadzonych przez naukowców wynika więc, że medytacja wywiera pozytywny wpływ na psychikę ludzką na wielu płaszczyznach. Jak dodają naukowcy, badania jednak nie są precyzyjne i należy je jeszcze rozszerzyć.

 

Poczytaj także:

O tym, jak stres wpływa na nasz mózg dowiesz się tutaj.
Często się kłócisz? Uważaj na swoje zdrowie! 
Dowiedz się, czy optymizm wpływa na nasze zdrowie.
Inteligencja chroni przed… zawałem?
Stres opóźnia gojenie ran

 

Komuś z twoich znajomych przyda się wiedza zawarta w artykule? Powiadom ich o tym! Używając poniższych ikonek. No i nie zaszkodzi polubić 😉

Komentarze
Akceptuję regulamin komentarzy i użytkowania portalu rozumnie.pl

Skomentuj jako pierwszy.


 

Kojący dotyk matki

Jak sądzicie, co najlepiej wpływa na poczucie bezpieczeństwa? Jeśli komuś przyszła na myśl mama i jej opiekuńczy dotyk, to trafił w sedno. Ciekawe badania przeprowadziła […]

Czytaj dalej